inne niz

vixen3 - obczaj tą metodę;) wydaje się ciekawa i dająca efekty, myślę że łatwiej ją dać do splita niż to z podstawowej sprawności Kowanator - staram się:) ale teraz nauka przeszkadza:/ 30.01.2012 Dieta: kcal - 3200 warzywa - dużo:) piękna miska, 2 x kurczak, ryż i warzywa:) Trening: - podciąganie średnim nachwytem 10 serii x 9 powtórzeń 5 [...]

Czujesz mikrourazy na nogach? Jeszcze czuję. Jednak setki to złoty środek. Na siłe maksymalna wracają. Nie oszukuje się, mam inny staż niż panie i inne priorytety, a plecy zawsze miałem najmocniejsze i ciężko było mi je zajechać. Taa, pełnymi garściami czerpałem z HSS, ale tylko klatka jest w tej formie w 100%.

bo ja kawy nie lubię, a probowalas z czerwona herbata albo yerba mate? Jak dla mnie sa bardziej orzezwiajace niz kawa. Kawa jakos tak 'przymula'. - po 3 tgodniowym przymusowym odwyku od kaw mam inne spojzenie na kawe Zawieajace sie w jednm slowie - przereklamowana

Mnie się ciacha Krewetki bardziej jako ozdoby podobały.:-) Ale ja wolę na ostro niż na słodko. A jak miałabym się bawić w ozdabianie codziennych posiłków to pewnie wolałaby nie jeść. Inne rzeczy wolę robić w ramach zajęć artystycznych dlatego krewetkowe zacięcie podziwiam tym bardziej.:-)) Mój mąż z kolei byłby sczęśliwy, lubi słodycze.|-)

magosa 3 po 15, czyli mniej więcej jak inne ćwiczenia na siłowni. Miski nie wklejam, żeby nie dawać nikomu złego przykładu. Rozpędziłam się z cheatem i jak go policzyłam, to okazało się, że nie dość że miska wysoka, to mocno węglowo-tłuszczowa. Wieczór więc na kapuście kiszonej, brukselce i kalarepie ;-) Za to znów trafiłam na Pana Energizera i [...]

[...] ilość czasu wolnego jakim dysponuje i nie jest niczym szczególnym ze tego nam najczęściej brakuje. Po drodze czekają na nas, Święta, rocznice, wesela, urodziny, imieniny i inne pokusy...Nie oszukujmy sie, jeśli pracujemy nad czymkolwiek to temu poświęcamy każdą chwile i to dotyczy pracy nad sylwetka. Musimy się z tym pogodzić ze treningi [...]

[...] ruchu,puszczenie ręki,opuszczenie nóg,zrobienie mniej niż 30 (lub więcej :) ) -seria niezaliczona Viki-zaprezentowłaś ,nie żadne prawdziwe wykonanie tego ćw tylko zupełnie inne ćwiczenie-nazywa się kolanami do łokci-a to co robi Pudzian to wznosy ugiętych ng na drążku. Jest trudniejsze do wykonania- cieżko zrobić 30 powtórzeń w kilku [...]

[...] szczególnie po rękach to widzę. W przedtreningówce chodzi mi przede wszystkim o kofeinę, bo mi zależy na energii, nie pompie (nie wiem, czy istnieje dziewczyna, która ma inne priorytety ;-)) :-D U mnie przed chwilą jakaś tragedia. Wstałam sobie rano, poszłam na badania krwi, pojechałam zrobić porządki w pracy, wróciłam, zrobiłam obiad i... [...]

[...] często sztangi były nią uwalone. HT - robione jak dawniej na stepie - trochę jednak niższym niż do tej pory (ławeczka dla mnie nie nadaje się do robienia HT) - stąd trochę inne wrażenia z wykonania, nie gorsze - inne. wydaje mi się że na niskim stepie jest łatwiej, vide - lżej. Nie wyobrażam sobie robienia tam ciągów, bo za bardzo nie ma gdzie. [...]

[...] bo ostatnio wysyłam tylko mailem ale adresujesz normalnie np. Arsenal Football Club Highbury House 75 Drayton Park London N5 1BU Anglia-England Ja tak adresowałem, w takiej kolejności. Alex333: wydaje mi się że najszybciej dostaniesz z federacji Czech, a tak w ogóle to polecałbym inne kluby niż te które wymieniłeś

[...] trzeba zaczac dzialac %-) tibes - tyle ludzi, ze masakra...co chwile sie krecili... tinchy93 - duzo ludzi...az za duzo, czlowiek nie moze spokojnie pocwiczyc. A niestety na inne godziny mi nie pasuje chodzic, ciesze sie ze jestes bogatszy o nowe doswiadczenia Ties - wiem, ze sie nie zna, bo juz mu inny "znafcy" wypominali w dziennikach %-) vixen [...]

[...] lepiej dowalic ciezaru i trzymac w gorze bardzo dlugo. Ja trzymalem 10sekund kazde pow, przez co bylo to cwiczenie najdluzsze z calego treningu, ale powiem ze zupelnie inne czucie - lepsze! wiec cos w tym musi byc. Ramiona inaczej niz zwykle, ale bardzo solidnie je czulem, na pewno w nowym planie zagosci u mnie przyciaganie raczek do glowy. [...]

[...] z syzyfkami %-) na 15-tkach 15pow na każdą nogę, później 18-tki również 15 ruchów i regres 12kg x22 na każdą nogę, następnie wykroki chodzone z talerzami - zupełnie inne czucie niż na hantlach, może przez to, że talerze są większe, robiłem 10-tkami, później progres na 20-tki i znów na regresie powrót do 10-tek i ostatnie ćwiczenie na [...]

[...] zastanów się – jakie efekty przyniesie pracowite pompowanie bicepsa w stosunku do wielokrotnie większej grupy np. tylnej części uda (dwugłowy, półścięgnisty, półbłoniasty i inne) Porównanie partii (biceps) do grupy dwugłowego to czyste szaleństwo i manipulacja:) Oczywistym jest, że większa grupa może więcej - tu nie ma żadnej filozofii, co nie [...]

[...] za radą - nie trzymając się uchwytów, zaczynam to rozumieć - grzbiet się opiera o oparcie a tyłek jest lekko uniesiony za sprawą ciężaru - biodra wyżej niż być powinny = inne zaangażowanie głów. Stopy neutralnie, bez wydziwiania to-out. Ad.4 Dobicie... już kompletne kopanie leżącego:) Ad.5 Dobry pomysł by przywodziciele zrobić w środku [...]

[...] górnego Obciąganie stóp leżąc z hantlem między stopami Wspięcia na palce siedząc Podciąganie nóg w zwisie na drążku + 2ćw na przedramiona + aero 10min ________________________- Ramiona w strzępach! Jeśli chodzi o łydki, już je poprawiam co mnie bardzo cieszy - te 2 ćwiczenia dają zupełnie inne bodźce niż klasyczne wspięcia - mogę śmiało polecić.

[...] a dobrą techniką na mniejszym ciężarze, dlatego też uważam, że mogę coś o tym powiedzieć i wiem też, że nie zrozumieją tego osoby, które cały czas dużo dźwigają to zupełnie inne treningi mimo, że te same sztangielki i sztangi:) szanuję każdego - ktoś chce 500kg w przysiadzie - życzę mu tego, ktoś chce perfekcyjnej techniki - również. Ten sport [...]

[...] podeszwą, używane przy wszystkich ćwiczeniach, w których wymaga się supermocnego kontaktu z podłożem (przyjrzyj się zdjęciu). Buty nie sa idealne, sam preferuje inne, ale uwazam, ze buty sa tutaj znacznie mniej wazne niz inne elementy. 1. Koles przykuca gleboko do sztangi. Z niezrozumialych powodow wielu instruktorow wmawia ludziom, [...]

[...] dadza rade SZTYCA: Zoom, Klein obie do 25 zł W zasadzie moze byc byle jaka SIEDZENIE: McScelle od 50 zł W zasadzie moze byc byle jakie KIEROWNICA: Ameoba 75 zł Są tez rozne inne za ta cene ale ta daje rade MOSTEK: ZOOM 37 zł (ten krotki), Ameoba 60 zł Jezdze na Zoomie, gdyby nie to ze to napis Zoom to by byl fajny most DŹWIGNIE: Deore 62 zł [...]

[...] bardzo podekscytował pewien film wyemitowany w TV, zrobiony przez znanego przyrodnika, Davida Attenborough. W filmie tym widać jak jakaś jedna grupa szympansów poluje na inne małpy, a następnie je zjada. To miałby być, ich zdaniem, dowód na to, że ludzie są istotami mięsożernymi. Nie da się wytłumaczyć takiego zachowania tej grupy szympansów [...]